Dr Maryam Attar مدونة طبية للدكتورة مريم العطار
مقالات مشابهة
أعراض الحمل
–عادة ما يحدث الحمل عندما يتمكن الحيوان المنوي من اختراق البويضة وتخصيبها وبعد ذلك تخرج البويضة المخصبة من المبيض وتستقر في الرحم وفي معظم الأحيان تشعر المرأة الحامل بأعراض الحمل في الأشهر الأولى.
-يستمر الحمل لمدة أربعين أسبوعاً (تسعة أشهر) عند معظم النساء،يوجد العديد من الأسباب التي تؤثر على صحة الأم والجنين ولكن عندما تتابع الأم مع الطبيب المتخصص من بداية الحمل وتلتزم بالتعليمات تحظى بصحة جيدة هي والجنين في معظم الأحيان.(1)
أشهر أعراض الحمل
- تأخر الدورة الشهرية عن الميعاد المحدد لها يُعد هذا العرض هو العرض الرئيسي للحمل ولكن قد يكون تأخر الدورة الشهرية بسبب حدوث بعض التغيرات الهرمونية.
- زيادة حجم الثدي مع وجود ألم به ويكون ذلك بسبب تغير مستوى الهرمونات في الجسم ولكن يقل الألم مع تقدم الحمل.
- الغثيان وقد يكون مصحوباً بوجود قئ ولكن بعض الحالات تعاني من الغثيان فقط كما أن احساس الغثيان يزداد في الصباح ويستمر هذا الإحساس أول ثلاثة أشهر من الحمل ولكن بعض النساء تعاني من الغثيان طوال فترة الحمل ويكون ذلك نتيجة التغيرات الهرمونية.
- زيادة معدل التبول ويكون ذلك بسبب زيادة كمية الدم في جسم الأم ونتيجة لذلك يزداد العمل الذي تقوم به الكلى فتزداد كمية البول.
- الإرهاق وخصوصاً في الأشهر الأولى من الحمل.
- زيادة عدد ساعات النوم وخصوصاً في الأشهر الأولى.
- التغيرات المزاجية.
- الشعور بالانتفاخ.
- الامساك.
- وجع الظهر.
- حرقان المعدة.
- احتقان الأنف.
- ظهور بعض العلامات في جسم المرأة الحامل.
- المعاناة من الأنيميا .(2)
طرق تشخيص الحمل pregnancy
-عندما تشعر معظم النساء بأعراض الحمل تقوم بإجراء اختبار الحمل المنزلي الذي يكون عبارة عن (جهاز صغير يحتوي على الأجسام المضادة لهرمون الحمل HCG) ويتم إجراء الاختبار من خلال وضع نقطتين من البول في الجهاز وسوف تظهر النتيجة بعد خمس دقائق،إذا ظهر خطين بالون الأحمر فإن هذه المرأة حامل ولكن إذا ظهر خط واحد أحمر فإنها ليست بحامل.
-يُفضل أن يتم إجراء هذا الاختبار في الصباح الباكر حتى تكون النتيجة أكثر دقة،يتم إجراء اختبار الحمل بعد عدة أيام من تأخر الدورة الشهرية.
-إذا كانت النتيجة إيجابية يجب أن تذهب المرأة للطبيب المتخصص ويقوم الطبيب بإجراء ما يُعرف بالسونار وهو عبارة عن (التصوير بالأشعة فوق الصوتية) ليتأكد من وجود الجنين.(3)
طرق التغذية الصحية للمرأة الحامل
- يجب أن تهتم الأم بتناول الطعام الصحي بكمية مناسبة لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم.
- يُفضل أن تحتوي الوجبة الغذائية للأم على:
-اللحوم الحمراء.
-الفواكه والخضروات.
-الحبوب الكاملة.
-منتجات الألبان قليلة الدسم.
-
- تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب المتخصص وهذه المكملات تحتوي على (كالسيوم وحديد وحمض الفوليك).
- أولاً:الكالسيوم
يجب أن تحصل الأم يومياً على 1000mg من الكالسيوم حيث أنه يعمل على بناء العظام،يأخذ الجنين الكالسيوم من عظام الأم ونتيجة لذلك إن لم تتناول الأم مكمل غذائي يحتوي على الكالسيوم فإن عظامها سوف تصبح ضعيفة،الطعام الذي يحتوي على كالسيوم ولكن بنسبة صغيرة (السبانخ والبروكلي والزبادي والألبان والبرتقال واللوز والحبوب الكاملة).
- ثانياً:الحديد
تحتاج المرأة الحامل إلى 30 mg من الحديد يومياً وذلك لأن الحديد يقوم ببناء الهيموجلوبين الذي يقوم بتصنيع خلايا الدم الحمراء ويقوم أيضاً بتوصيل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم حتى تتمكن من أداء وظائفها وعندما يقل مستوى الحديد تُصاب الأم بالأنيميا،الطعام الذي يحتوي على نسبة من الحديد (اللحوم الحمراء والسلمون والبيض والفول والأوراق الخضراء).
- ثالثاً:حمض الفوليك
يُعد هذا العنصر من أهم العناصر التي يجب ألا تستغني عنها المرأة الحامل لأنه يُقلل من خطر حدوث تشوه للجنين،تحتاج المرأة الحامل إلى 4000 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً.
- تناول المياه بكثرة حتى لا تُصاب المرأة الحامل بالجفاف أو الامساك.
- القيام بممارسة التمارين الرياضية على الأقل نصف ساعة يومياً لأنها تمنع:
-زيادة وزن الأم.
-الشعور بالانتفاخ.
-وجع الظهر.
-الامساك.
-تزيد من طاقة الأم.
-تُحسن الحالة المزاجية للأم.
-تعمل على تهيأ جسم الأم إلى الولادة.
الممنوعات أثناء الحمل
- شرب الكحول وذلك لأنه يؤدي إلى تشوه الجنين.
- يجب ألا تتناول أي أدوية حتى المكملات الغذائية إلا بعد استشارة الطبيب لأنه يوجد الكثير من الأدوية التي تؤدي إلى حدوث مشاكل كثيرة للجنين مثل (التشوهات والإجهاض).
- إيقاف التدخين وذلك لأنه قد يؤدي إلى (ولادة الطفل بوزن أقل من الطبيعي أو ولادة الطفل ميتاً أو إصابة الطفل بالأزمة الصدرية ).
- منع أو التقليل من شرب الكافيين لأنه قد يتسبب في حدوث الإجهاض.
- تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على الزئبق مثل (سمك التونة والقرش وسمك أبو سيف وسمك المارلين والمحار) وهذه الأسماك تحتوي أيضاً على البكتيريا والطفيليات.
- عدم تناول اللحوم المصنعة أو اللحوم غير الناضجة أو البيض غير الناضج لأن هذه الأطعمة تحتوي على بكتيريا والطفيليات يتم القضاء عليها من خلال التعرض للنار أثناء الطهي.
- تجنب تناول الكبد لأنه يحتوي على فيتامين E الذي قد يؤثر بالسلب على الجهاز العصبي للجنين.
- إيقاف تناول البابايا papaya والأناناس والعنب خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل لأنهم قد يتسببوا في الإجهاض.(4)
References
3.the diagnostic criteria of pregnancy
4.the good nutrition during pregnancy
