Dr Maryam Attar مدونة طبية للدكتورة مريم العطار
Related Articles
ما هي أعراض نقص البوتاسيوم؟
-يعاني بعض الأشخاص من نقص البوتاسيوم hypokalemia الذي يحدث عندما يكون معدل البوتاسيوم في الدم أقل من 3.5 mmol/L ويكون ذلك نتيجة فقد كمية كبيرة من سوائل الجسم أو سوء التغذية أو النزيف أو تناول بعض الأدوية أو المعاناة من الفشل الكلوي kidney failure وسوف نتعرف في هذا المقال على أعراض نقص البوتاسيوم.
-يعتبر البوتاسيوم K من المعادن والعناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان وذلك لأن له دوراً هاماً في انقباض العضلات كما أنه يعمل على توازن السوائل في الجسم ويلعب البوتاسيوم K دوراً هاماً في وظائف الأعصاب.
-عادة ما يحصل الإنسان على الكمية التي يحتاجها من البوتاسيوم K من الخضروات والفواكه والمكسرات والفول ويحتاج الإنسان أن يحصل على 4.700 mg يومياً من عنصر البوتاسيوم K.
(1)
أسباب المعاناة من نقص معدل البوتاسيوم
-نادراً ما يعاني الإنسان من نقص معدل البوتاسيوم hypokalemia وإذا حدث ذلك فإنه يكون نتيجة بعض الأسباب التي تشمل:
- المعاناة من الإسهال المزمن chronic diarrhea ويكون ذلك نتيجة المعاناة من التهاب القولون العصبي IBS أو الإصابة بالعدوى أو الاستخدام المفرط للملينات laxatives.
- تناول بعض الأدوية مثل:
-ناهضات البيتا beta 2 agonist.
-دواء الثيوفيلين theophylline.
-الأنسولين insulin.
-الأدوية التي تعمل على إدرار البول diuretics.
-الكورتيكوستيرويد corticosteroid.
-أدوية مضادة للميكروبات.
- المعاناة من متلازمة كوشينج cushing syndrome.
- الإصابة بالفشل الكلوي kidney failure.
- المعاناة من فقدان الشهية العصبي purging.
- زيادة معدل هرمون الالدوستيرون hyperaldosteronism.
- نقص معدل المغنسيوم mg.
- زيادة معدل التعرق.
- الإكثار من تناول العرق سوس liquorice وبكمية كبيرة.(2)
أبرز أعراض نقص البوتاسيوم
- المعاناة من التعب والإرهاق العام.
- الإصابة بالشد العضلي muscle cramps وذلك لأن البوتاسيوم K يلعب دوراً هاماً في انقباض العضلات.
- المعاناة من الإمساك constipation.
- عدم انتظام ضربات القلب وذلك لأن البوتاسيوم K يلعب دوراً هاماً في انقباض عضلة القلب.
- وجود صعوبة في التنفس بشكل طبيعي.
- المعاناة من التنميل وخصوصاً في اليدين والذراعين والساقين والقدمين.
- كثرة معدل التبول.
- ارتفاع معدل ضغط الدم blood pressure.
- الإحساس الشديد بالعطش وغالباً ما يكون هذا الاحساس مستمراً.
الشد العضلي muscle cramps
-الشد العضلي muscle cramps هو عبارة عن شعور مفاجئ يصيب الإنسان وخصوصاً بعد القيام بمجهود شاق لوقت طويل حيث يحدث انقباض لبعض عضلات الجسم ونتيجة لذلك يعاني الإنسان من ألم شديد في المكان المصاب بالشد العضلي.
-يؤثر الشد العضلي muscle cramps على قدرة الإنسان على القيام بالأنشطة اليومية وذلك لأنه يحدث تصلب وألم شديد في المكان المصاب وقد يصاب الإنسان بالشد العضلي muscle cramps بعد القيام ببعض التمارين الرياضية أو بعد تناول بعض الأدوية أو نتيجة المعاناة من بعض الأمراض.
-عادة ما يكون الشد العضلي muscle cramps مؤقتاً ويتعافى منه الإنسان بعد عدة ساعات أو أيام وخصوصاً بعد الاسترخاء.
أعراض الشد العضلي
- المعاناة من ألم شديد وثقل في الساقين.
- تورم وتصلب المكان المصاب.
- عادة ما يحدث الشد العضلي muscle cramps في الساق أو الظهر أو الرقبة.
(3)
طرق علاج نقص معدل البوتاسيوم في جسم الإنسان
-في الحالات البسيطة والمتوسطة يعطي الطبيب للمريض أقراص مكمل غذائي تحتوي عنصر البوتاسيوم K ويكون ذلك بجرعة 60-80 mmol/L.
-يجب أن يهتم المريض بالإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم K.
-في الحالات الشديدة يتم وضع المريض تحت الملاحظة لحين ارتفاع معدل البوتاسيوم K في الدم.
-ومن الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم K:
- المشمش المجفف dry apricot fruit .
- العدس والقرع.
- البطاطا والفاصوليا.
- البرتقال والموز.
- اللحوم الحمراء.
- الحليب والزبادي.
- الطماطم والقهوة.(4)
طرق علاج الشد العضلي
-عادة ما يتعافى الإنسان من الشد العضلي muscle cramps بعد عدة أيام أو أسابيع ولكن يوجد بعض النصائح التي تسرع عملية الشفاء من الشد العضلي وهذه النصائح مثل:
- تناول أقراص مسكن للألم ومضاد للالتهاب مثل (أقراص الأسبرين أو الايبوبروفين ibuprofen).
- عمل كمادات مياه دافئة على المكان المصاب بالشد العضلي muscle cramps.
- قد يصف الطبيب كبسولات باسط العضلات للشخص الذي يعاني من الشد العضلي muscle cramps مثل (كبسولات ميوفين myofen).
- ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء مثل (ركوب الدراجات والسباحة) ولكن لا يجب أن يمارس الإنسان هذه الرياضة لفترة طويلة ولا بطريقة عنيفة.
- ينصح الأطباء الشخص الذي يعاني من الشد العضلي muscle cramps بممارسة هذه الوضعية وخصوصاً قبل النوم وذلك لأنها تقلل من تقلص العضلات وهذه الوضعية عبارة عن (قف بشكل مستقيم ثم أثنى أحد الساقين للأمام وارجع الساق الأخرى إلى الخلف ثم أثنى الظهر إلى الأمام قليلاً ومد الذراعين إلى الأمام بشكل مستقيم لمدة 30 ثانية ثم كررها مرة أخرى من الجهة الأخرى) تعمل هذه الوضعية على الاسترخاء.
- الإكثار من شرب المياه والسوائل وخصوصاً في فصل الصيف حتى نعالج ونتجنب حدوث الجفاف dryness كما أن المياه تقلل من انقباض وتقلص عضلات الجسم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على بعض المعادن والعناصر الغذائية التي تقلل من معدل المعاناة من الشد العضلي muscle cramps وهذه الأطعمة مثل:
-الموز.
-البطاطا.
-البقوليات.
-الأفوكادو.
-الطماطم.
-البرتقال.
-الشمام والبطيخ.
-الحليب ومنتجات الألبان.
-الخضروات والفواكه.
-المكسرات.
-السلمون.(5)
References
2.the most Common causes of hypokalemia
3.the symptoms of hypokalemia and muscle cramps
