مقالات مشابهة

تعرف على أعراض وطرق علاج المغص

يونيو 30, 2022

تعرف على فوائد الرمان المذهلة

يونيو 29, 2022

تعرف على فوائد البطيخ المذهلة

يونيو 28, 2022

فوائد الزعتر تعرف على مدى أهميته لصحة الإنسان 

-الزعتر thyme هو أحد الأعشاب المفيدة التي يستخدمها الإنسان في حياته اليومية حيث أنه يُستخدام كنوع من أنواع التوابل المعروفة التي توجد في معظم البيوت على مستوى العالم وذلك لأن له مذاق ورائحة مميزة كما أن له الكثير من الفوائد الهامة وسوف نتعرف في هذا المقال على فوائد الزعتر.(1) 

أهم فوائد الزعتر

• يعتقد بعض العلماء أن الزعتر thyme يساعد في علاج حب الشباب acne وذلك لأن له تأثير مضاد للبكتيريا ونتيجة لذلك فإن زيت الزعتر thyme oil يستخدم لعلاج حب الشباب acne  ولكن الحالات البسيطة منه وليست الشديدة. 
• يساعد الزعتر thyme في خفض معدل ضغط الدم كما أنه يساعد في تنظيم ضربات القلب كما أنه يقلل من معدل الكوليسترول الضار LDL ولكن مازال هذا الأمر تحت الدراسة. 
• يعمل الزعتر thyme على علاج السعال cough ونتيجة لذلك فإنه يتواجد في معظم أدوية السعال كما أن الزعتر وأوراق اللبلاب ivy leaves يتواجدا في معظم أدوية السعال لما لهم من فائدة كبيرة في تهدئة السعال وأعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد bronchitis. 
• يساعد الزعتر thyme في تقوية الجهاز المناعي وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من بعض الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان ومن ضمن هذه الفيتامينات (فيتامين A وفيتامين C ونحاس Cu وألياف fibers وحديد iron ومنجنيز Mn) ولكن تكون هذه الفيتامينات بنسب قليلة ولا يجب أن يعتمد الإنسان على الزعتر thyme كمصدر أساسي لهذه الفيتامينات وذلك لأنه لا يحتوي على الكمية التي يحتاجها جسم الإنسان من هذه العناصر. 
• أثبتت الدراسات التي أجريت في 2017 أن الزعتر thyme يكون فعالاً في القضاء على العفن الرمادي gray molds ونتيجة لذلك فإننا يمكن أن يُستخدم منقوع الزعتر لتعقيم المنزل. 
• يحتوي الزعتر thyme على مادة الثيمول thymol التي تساعد في القضاء على بعض أنواع البكتيريا والفيروسات والفطريات والحشرات ونتيجة لذلك فإن هذه المادة تتواجد في بعض أنواع المبيدات الحشرية.
• أثبتت الدراسات الحديثة أن الزعتر thyme يكون فعالاً في القضاء على الناموس ومن الممكن أن نقوم بخلط 5 نقاط من زيت الزعتر thyme oil مع كوب من المياه ورش هذا المحلول في المنزل للقضاء على الناموس والحشرات من وقت لآخر. 

تابع فوائد الزعتر thyme

• يتواجد الزعتر thyme في بعض منتجات التجميل وذلك لأن له رائحة مميزة تساعد في الاسترخاء ونتيجة لذلك فإنه من الممكن استنشاق بخار زيت الزعتر thyme oil للاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية. 
• عادة ما يتم استخدام الزعتر thyme في الطهي وبعض أنواع الصلصة والكثير من المخبوزات وذلك لأن له مذاق ورائحة مميزة. 
• أثبتت الدراسات التي أجريت في 2013 أن زيت الزعتر thyme oil يعمل كمادة حافظة للطعام ونتيجة لذلك فإنه يحمي الإنسان من الإصابة بتسمم الطعام food poisoning. 
• يساعد الزعتر thyme في القضاء على الفطريات وخصوصاً فطر الكانديدا البيكانز candida albicans الذي يتسبب في المعاناة من التهاب اللثة والأسنان ويكون الزعتر thyme فعالاً في علاج فطريات الفم وخصوصاً إذا كان الإنسان يعاني من مقاومة دواء فلوكونازول fluconazole الذي يعمل كمضاد للفطريات. 
• أثبتت الدراسات التي تمت في عام 2018 أن الزعتر thyme يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي breast cancer وسرطان القولون colon cancer ولكن مازال هذا الأمر تحت الدراسة. 
• يتواجد الزعتر thyme في بعض الكريمات العلاجية التي تستخدم لعلاج العدوى الفطرية التي تصيب جلد الإنسان. 
• يساعد الزعتر thyme في علاج الاسهال diarrhea والمغص colic كما أنه يساعد في التخلص من الغازات والانتفاخ bloating. 
• يعتقد بعض الباحثون أن الزعتر thyme يزيد من الرغبة الجنسية. 
• يساعد مشروب الزعتر thyme في تهدئة آلام الدورة الشهرية period pain. 
• يتواجد الزعتر thyme في بعض أنواع المضمضة وذلك لأنه يساعد في القضاء على الفطريات التي تصيب الفم واللثة كما أنه يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة bad breath. 

(2)

اقرأ أيضاً:تعرف على فوائد جل الصبار aloe vera gel 

الآثار الجانبية للزعتر

-يعتبر الزعتر thyme من الأعشاب الآمنة ونادراً ما يتسبب في الإصابة ببعض الآثار الجانبية ولكن لا يجب استخدام كمية كبيرة من الزعتر thyme حتى لا نصاب بالآثار الجانبية التي تظهر مع زيادة كمية الزعتر thyme ومن ضمن هذه الآثار الجانبية:

• التقلصات cramps. 
• الصداع headache. 
• الدوخة dizziness. 
• انخفاض معدل ضغط الدم hypotension. 
• قد يتسبب الزعتر thyme في معاناة الإنسان من حساسية تجاه هذا العشب.
• لا يجب تناول الزعتر في حالة تناول بعض الأدوية وذلك لأنه قد يحدث تداخل كيميائي بينهم وهذه الأدوية مثل:

-أدوية علاج الجلطات blood clots مثل (أقراص الوارفارين warfarin وأقراص بلافيكس plavix) وذلك لأنه قد يتسبب في زيادة معدل سيولة الدم التي قد تؤدي إلى النزيف. 

-الأدوية التي تُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم hypertension وذلك لأنه قد يحدث انخفاض شديد في معدل ضغط الدم blood pressure. 

• قد تتسبب الكمية الكبيرة من الزعتر thyme في قتل البكتيريا النافعة التي تتواجد في المعدة.(3)

References 

1.thyme 

2.the most important benefits of thyme 

3.the side effects of thyme