مقالات مشابهة

تعرف على أعراض وطرق علاج الأكزيما

فبراير 5, 2022

ما هي حمى التيفود وهل هي خطيرة؟

فبراير 3, 2022

أهم فوائد ومصادر فيتامين أ

فبراير 2, 2022

السمنة obesity

تُعد السمنة obesity أحد أمراض العصر المنتشرة حالياً على مستوى العالم، وهي عبارة عن زيادة غير طبيعية في نسبة الدهون في الجسم،تؤثر السمنة على صحة الانسان بالسلب ومن الممكن أن تتسبب في الإصابة بأمراض أخرى. 

1.ما هي السمنة obesity؟

–تُعد السمنة أحد أمراض العصر المنتشرة حالياً على مستوى العالم، وهي عبارة عن زيادة غير طبيعية في نسبة الدهون في الجسم،تؤثر السمنة على صحة الانسان بالسلب ومن الممكن أن تتسبب في الإصابة بأمراض أخرى. 

-حتى نعرف إذا كان الشخص يعاني من السمنة أم لا فإننا نقوم بحساب مؤشر كتلة الجسم BMI ويكون ذلك من خلال قسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع طول الجسم بالمتر. 

BMI=kg/m²

-إذا كان الناتج أكبر من 25 فإن هذا الشخص لديه وزن زائد. 

-أما إذا كان الناتج أكبر من أو يساوي 30 فإن هذا الشخص يعاني من السمنة.(1) 

2.أنواع السمنة 

• السمنة الناتجة عن تناول كمية كبيرة من الطعام. 
• زيادة الوزن المفرط  الذيحدث بسبب مشاكل في المعدة وعملية الهضم. 
• السمنة الناتجة عن عوامل وراثية ومشاكل في عملية الأيض.
• زيادة الوزن المفرط الذي يحدث بسبب عدم مرور الدم في الأوردة بشكل طبيعي. 
• السمنة الناتجة عن قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة. 
• زيادة الوزن المفرط الذي يحدث بسبب تناول أطعمة تحتوي على الجلوتين 

مثل (الدقيق الأبيض والمكرونة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية).(2) 

3.أعراض السمنة

عادة ما تكون السمنة مصحوبة ببعض الأعراض مثل:

• مشاكل في النوم. 
• آلام الظهر والمفاصل. 
• كثرة التعرق. 
• كثرة الإصابة بالعدوى الجلدية. 
• الإرهاق والتعب. 
• عدم القدرة على تحمل ارتفاع درجة حرارة الجو. 
• ضيق وقصر التنفس. 
• تمدد الجلد وظهور علامات التمدد (stretch marks). 
• ظهور الدوالي في الساقين.(3)

اقرأ أيضاً:النحافة تعرف على أسبابها وطرق زيادة الوزن 

4.أسباب السمنة 

• قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة. 
• عوامل وراثية. 
• تناول الطعام بكمية كبيرة. 
• كثرة تناول الطعام الذي يحتوي على كربوهيدرات وسكريات. 
• زيادة عدد الوجبات مع زيادة كميتها. 
• تناول بعض الأدوية مثل: –الكورتيكوستيرويد. 

-الأدوية التي تُستخدم في علاج مرض السكري مثل (الأنسولين-سلفونيل يوريا). 

-أدوية مهدئة للأعصاب مثل (هالوبيريدول-اولانزابين). 

• وجود بعض الأمراض مثل (قصور الغدة الدرقية أو مرض السكري من النوع الثاني أو متلازمة المبيض متعدد الكيسات أو متلازمة كوشينغ).(4),(5)

5.السمنة في الأطفال 

-الأطفال الذين يعانون من السمنة هنالك احتمال أن تظل معهم السمنة مدى الحياة،وقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني والسرطان،لذلك يجب أن يُعرض هذا الطفل على طبيب متخصص ويتابع معه حتى يصل هذا الطفل إلى الوزن الطبيعي. 

-يوجد أسباب كثيرة تؤدي إلى السمنة في الأطفال ومن ضمن هذه الأسباب:

• الجينات الوراثية. 
• تناول كمية كبيرة من الطعام غير الصحي وقلة الحركة. 
• يوجد بعض الحالات النادرة التي تكون السمنة فيها بسبب مشاكل في الهرمونات.

(6),(7)          

6.هل من الممكن أن يؤدي الاكتئاب إلى السمنة؟ 

نعم،لأن الإكتئاب والقلق عادة ما يكون مصحوباً بكثرة تناول الطعام مع قلة الحركة فيؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن ومع مرور الوقت قد يؤدي إلى سمنة حيث أن 43% من إجمالي الحالات المصابة بالاكتئاب تعاني من السمنة.(8) 

7.أضرار السمنة 

تؤدي السمنة إلى العديد من المشاكل ومن ضمن هذه المشاكل:

• الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم. 
• زيادة معدل الدهون الثلاثية والكوليسترول. 
• الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. 
• المعاناة من أمراض القلب وخصوصاً مرض الشريان التاجي. 
• الإصابة بالجلطة الدماغية. 
• المعاناة من أمراض المرارة مثل (حصى المرارة). 
• الإصابة بالتهاب المفاصل. 
• المعاناة من النقرس. 
• الإصابة بالسرطان. 
• مشاكل في التنفس ومن الممكن أن يصاب هذا الشخص بالأزمة الصدرية. 
• من الممكن أن تؤدي السمنة إلى الوفاة.(9) 

8.علاج السمنة 

• اتباع حمية غذائية تحتوي على الطعام الصحي مع كثرة الحركة. 
• تغير العادات اليومية الخاطئة مثل (تناول الوجبات السريعة  والسهر والاستيقاظ متأخراً). 
• المتابعة مع طبيب متخصص. 
• تناول أدوية تعمل على إنقاص الوزن تحت إشراف الطبيب المعالج. 
• ممارسة التمارين الرياضية. 
• قلة تناول الكربوهيدرات والسكريات.(10) 

9.ما هو نظام رجيم كيتو دايت وهل هو أمان؟ 

-كيتو دايت عبارة عن نظام غذائي يتم فيه تناول كمية قليلة جداً من الكربوهيدرات وكمية كبيرة من الدهون وهذا يجعل الجسم يقوم بعملية أيض مختلفة تسمى ketosis (عملية فرط كيتون الجسم) والتي تؤدي إلى زيادة حرق الدهون حتى يحصل الجسم على الطاقة التي يحتاجها حتى تتمكن أعضاء الجسم من أداء وظائفها. 

-من الممكن أن يؤدي هذا النظام إلى انخفاض ضغط الدم وتكوين حصوات الكلى والإمساك وعدم حصول الجسم على العناصر الغذائية المهمة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. 

-لذلك فإن هذا النظام لا يعتبر أماناً خصوصاً لمن يعاني من مشاكل في الكبد أو البنكرياس أو الغدة الدرقية أو المرارة.(11),(12) 

10.الوقاية من السمنة 

• تناول الطعام الذي يحتوي على الدهون النافعة مثل (البيض والسلمون والتونة والمكسرات والأسماك والشكولاتة الداكنة). 
• عدم تناول الطعام الذي يحتوي على الدهون الضارة مثل (الوجبات السريعة والبطاطس والخبز الأبيض والمكرونة). 
• عدم تناول السكريات بكثرة. 
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه. 
• شرب المياه بكثرة. 
• الإكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على ألياف. 
• ممارسة الرياضة مثل (المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة أو ركوب الخيل أو الجمباز). 
• متابعة وزن الجسم باِستمرار.

(13)

   

11.هل تؤدي السمنة إلى أنيميا؟ 

-لا. 

-عادة ما يحدث بعض التغيرات في معدل الحديد في الدم ومخزون الحديد في الجسم ولكن هذه التغيرات لا تتسبب في حدوث الأنيميا .(14) 

12.هل تؤثر السمنة على الحمل؟ 

-نعم،حيث أن المرأة الحامل التي تعاني من السمنة من الممكن أن تفقد الجنين أثناء الحمل (الإجهاض) أو يولد الجنين بعيوب خلقية مثل (عيوب خلقية في القلب أو عيب الأنبوب العصبي) ولكن هذه الحالات غير منتشرة ومعظم النساء يُنجبن أطفالهن  بصحة جيدة. 

-من الممكن أن تتسبب السمنة في عدم قدرة المرأة على الإنجاب ولكن أيضاً هذا غير منتشر ويحدث بنسبة 6% من إجمالي السيدات اللاتي تعاني من السمنة، يحدث هذا بسبب تغير في طريقة تخزين الهرمونات الجنسية في جسم المرأة.(15),(16) 

13.References 

1.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

2.https://www.kailashhealthcare.com/6-Types-of-Obesity-and-Solutions-to-overcome-each

3.https://www.clinicbarcelona.org/en/assistance/diseases/obesity/symptoms

4.https://www.medicinenet.com/obesity_weight_loss/article.htm

5.https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=56&contentid=DM300

6.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/symptoms-causes/syc-20354827

7.https://www.cdc.gov/obesity/childhood/causes.html

8.https://www.healthline.com/health/depression/obesity-and-depression

9.https://www.cdc.gov/healthyweight/effects/index.html

10.https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/adult-overweight-obesity/treatment

11.https://www.healthline.com/nutrition/ketogenic-diet-101#what-it-is

12.https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/ketogenic-diet-what-are-the-risks

13.https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-obesity

14.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18719644/

15.https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/fertility-blog/2014/may/whats-the-link-between-obesity-and-infertility

16.https://www.acog.org/womens-health/faqs/obesity-and-pregnancy