النحافة Thinness

د/ نيرمين راغب أبريل 26, 2021 Uncategorized التعليقات على النحافة Thinness مغلقة 34 زيارة

النحافة Thinness

عادة ما تحدث النحافة Thinness عندما لا يتناول الإنسان الطعام بكمية مناسبة تُمكنه من الحصول على الوزن الطبيعي،يعاني هذا الشخص في معظم الحالات من نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان حتى يتمكن من أداء وظائفه.

1.تعريف النحافة Thinness

–عادة ما تحدث النحافة عندما لا يتناول الإنسان الطعام بكمية مناسبة تُمكنه من الحصول على الوزن الطبيعي،يعاني هذا الشخص في معظم الحالات من نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان حتى يتمكن من أداء وظائفه.

-لمعرفة إذا كان هذا الشخص يعاني من النحافة أم لا فإننا نقوم بحساب مؤشر كتلة الجسم BMI وذلك من خلال قسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع طول الجسم بالمتر

BMI=kg/m²

-إذا كان الناتج أقل من 18.5 فإن هذا الشخص يعاني من النحافة.

-أما إذا كان الناتج بين 18.5-25 فإن هذا وزن الشخص في المعدل الطبيعي.

-لا يكون هذا المؤشر دقيقاً في حالة الأشخاص الرياضيين لأن أجسادهم تحتوي على كمية كبيرة من العضلات حيث أن العضلات لديهم تكن بكمية أكبر من الأشخاص غير الرياضيين،حيث تزن العضلات أكثر من الدهون .(1)

2.أعراض النحافة

هشاشة العظام بسبب عدم حصول الجسم على الكالسيوم وفيتامين د بالكمية المناسبة.
تساقط الشعر.
ضعف الأسنان والعظام.
الشعور بالتعب والإرهاق معظم الوقت.
الأنيميا .
عدم انتظام الدورة الشهرية.
الولادة المبكرة للمرأة الحامل التي تعاني من النحافة.
بطء في نمو الأطفال الذين يعانون من النحافة.(1)

3.أسباب النحافة

الجينات الوراثية.
زيادة معدل التمثيل الغذائي (سرعة الحرق).
كثرة الحركة.
المعاناة من بعض الأمراض العقلية.
الإصابة بعض الأمراض المزمنة مثل (مرض السكري من النوع الأول أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو السرطان أو مرض السل).
المعاناة من مشاكل الجهاز الهضمي أو الكبد التي تجعل الجسم غير قادر على امتصاص العناصر الغذائية التي توجد في الطعام بشكل طبيعي.
قلة تناول الطعام.
تناول بعض الأدوية مثل:

–فلوكستين (يُستخدام لعلاج الاكتئاب).

–ريفاكسامين (يُستخدام لعلاج الزهايمر).

–سلفاسالازين (يُستخدام لعلاج التهاب القولون التقرحي).

–توبيراميت (يُستخدام لعلاج الصرع).(1),(2)

4.النحافة فى الأطفال

-يوجد مفهوم خاطئ عند بعض الأشخاص حيث أنهم يعتقدون أن الطفل الذي يكون جسده نحيلاً فإنه يعاني من النحافة ولكن هذا غير صحيح حيث أنه من الممكن أن يكون وزن هذا الطفل طبيعياً،لذلك فإننا نقوم بحساب مؤشر كتلة الجسم BMI حتى نعرف إذا كان هذا الطفل يعاني من النحافة أم لا.

-يوجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى النحافة فى الأطفال ومنها:

ولادة هذا الطفل مبكراً.
قلة تناول الطعام.
معاناة الطفل من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل (ارتجاع المريء أو الإسهال المزمن أو أمراض الكبد المزمنة أو مرض التليف الكيسي أو الإضطرابات الهضمية) لذلك هو غير قادر على تناول الطعام فلا يحصل الجسم على العناصر الغذائية المهمة.

(3),(4)

5.هل تؤثر النحافة على الحمل؟

-نعم.

-عادة ما تؤثر النحافة على هرمونات الجسم فيؤدي ذلك إلى حدوث بعض التغيرات في جسم المرأة ويؤثر ذلك على عملية التبويض ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى بعض المشاكل في حدوث الحمل ولكن يحدث هذا في نسبة ضئيلة من النساء،

-أما المرأة الحامل التي تعاني من النحافة يمكن أن يحدث لها بعض المشاكل منها:

ضعف في العظام والأسنان.
الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
نادراً ما تؤدي النحافة إلى الإجهاض.
تؤثر النحافة على الجنين فإنه قد يولد مبكراً أو يولد بوزن أقل من الطبيعي.

-يكون علاج النحافة في الحمل كالآتي:

يعطي الطبيب لهذه المرأة مكمل غذائي مناسب للحمل حيث أنه يجب أن يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين د وعنصر الحديد.
تناول الطعام الصحي مع زيادة عدد الوجبات.
تناول بعض الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن مثل

(المثلجات – زبدة الفول السوداني – الجبنة – الزبدة).

(5),(6),(7),(8)

6.هل تؤدي النحافة إلى الاكتئاب؟

-نعم.

-ليس فقط زيادة الوزن التي تؤدي إلى الاكتئاب ولكن أيضاً النحافة تؤدي إليه، ويحدث ذلك للرجال والنساء.(9)

7.هل تؤثر النحافة على الذاكرة؟

-نعم.

-أثبتت الدراسات الحديثة أن نقص الوزن يؤثر بالإيجاب على الذاكرة حيث أن فقدان الوزن يؤدي إلى تغير في طريقة عمل المخ فيجعل الذاكرة أكثر قوة.(10)

8.علاج النحافة

كثرة تناول الطعام الصحي مثل (الخضروات والفواكه).
تناول المياه بكثرة.
ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تؤدي إلى زيادة وقوة عضلات الجسم.
زيادة عدد الوجبات.
تناول الطعام الذي يحتوي على بروتينات.
شرب اللبن كامل الدسم.(11)

9.الأدوية التي تستخدم لعلاج النحافة وهل هي آمنة؟

-يعطي الطبيب للشخص الذي يعاني من النحافة بعض الأدوية التي تعمل على فتح الشهية وبناء العضلات وتعتبر هذه الأدوية آمنة.

-ولكن بعض الأشخاص قد يتناولون أدوية غير آمنة بالمرة ويُطلق على هذه الأدوية الستيرويدات البنائية anabolic steroid،حيث أنها تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع،معظم الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية هم الأشخاص الرياضيين حتى يزداد وزن أجسامهم سريعاً،تعتبر هذه الأدوية غير آمنة لأنها تتسبب في حدوث بعض المشاكل مثل:

كثرة الانفعال.
الهذيان.
مشاكل أو فشل في الكلى.
تليف الكبد.
زيادة نمو الشعر في وجه بعض السيدات.
حدوث تغير في الحالة المزاجية.
زيادة حجم الثدي في الرجال.
عدم انتظام الدورة الشهرية.
ضمور الخصيتين.
بطء أو توقف النمو في الأطفال والمراهقين.
سرطان البروستاتا.

-عادة ما تُستخدم هذه الأدوية لعلاج بعض الأمراض وتُسبب زيادة في الوزن ولكن هذا من الأعراض الجانبية لها وليس السبب الرئيسي الذي تُستخدم من أجله.(12)

10.هل النحافة صحية؟

-لا،لأن النحافة تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي والعظام وبعض المشاكل الأخرى لذلك فإن النحافة لا تُعد صحية بالمرة ولكن الصحي هو كون وزن الإنسان في المعدل الطبيعي.(13)

11.هل يكون الشخص النباتي معرضاً إلى النحافة؟

-نعم.

-حيث أن الوجبة الغذائية التي يتناولها الشخص النباتي تساعد في فقدان الوزن لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة.

-ليس معنى أن الشخص يكون نباتياً أنه حتماً سيعاني من النحافة حيث أن نسبة الأشخاص النباتيين الذين يُعانون من النحافة لا تتعدى 6% من إجمالي الحالات التي تعاني من النحافة.(14)