Dr Maryam Attar مدونة طبية للدكتورة مريم العطار
Related Articles
تعرف على أهم فوائد البابونج
-البابونج chamomile من أقدم النباتات التي يستخدمها الإنسان لما له من فوائد كثيرة كما أنه يتواجد في بعض المكملات الغذائية ويحتوي البابونج على مادة الفلافونويد flavonoids التي تكون مسؤولة عن معظم فوائد البابونج chamomile.
-عادة ما يتم تحضير شاي البابونج chamomile tea من خلال تجفيفه ثم طحنه ووضعه في مياه ساخنة ولا يفضل أن نضع عليه سكر حتى لا يقلل من قيمته الغذائية.(1)
أهم فوائد البابونج
- يقلل البابونج chamomile من آلام الدورة الشهرية period pain وخصوصاً التقلصات cramps والتغيرات المزاجية.
- أثبتت دراسة علمية أجريت في 2014 أن البابونج chamomile له تأثير مماثل لتأثير هرمون الإستروجين estrogen ونتيجة لذلك فإنه يعمل على زيادة كتلة وكثافة العظام ولكن مازال هذا الأمر تحت الدراسة.
- يحمي البابونج chamomile مريض السكري من المعاناة من مضاعفات مرض السكري diabetes وذلك لأنه يقلل معدل الجلوكوز في الدم.
- يساعد البابونج chamomile في التقليل من أعراض التهاب المفاصل arthritis وهشاشة العظام osteoporosis (تكون هشاشة العظام عبارة عن نقص كتلة العظام ونتيجة لذلك يكون المريض معرضاً للإصابة بكسر في العظام bone fracture من أقل تصادم وتزداد المعاناة من هشاشة العظام في السيدات التي بلغن سن انقطاع الطمث menopause وذلك لأن هرمون الإستروجين يقل لديهن حيث يعمل هذا الهرمون على زيادة كتلة وكثافة العظام).
- يقلل البابونج chamomile من حدوث الالتهاب inflammation حيث أنه يحدث كرد فعل الجهاز المناعي حتى يقضي على العدوى ويساعد البابونج في التقليل من أعراض الالتهاب الذي يحدث في الجسم.
- يخفف البابونج chamomile من أعراض بعض الأمراض مثل (أمراض المناعة الذاتية autoimmune diseases والتهاب المفاصل arthritis والبواسير hemorrhoids والاكتئاب depression وألم الجهاز الهضمي.
تابع أهم فوائد البابونج chamomile
- يقلل البابونج chamomile من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل (سرطان الجلد والثدي والبروستاتا والرحم وسرطان الجهاز الهضمي) ونتيجة لذلك فإن الأطباء عادة ما ينصحون الأشخاص بتناول شاي البابونج chamomile tea بشكل يومي.
- يساعد البابونج chamomile على الاسترخاء والنوم حيث أثبتت دراسة علمية أجريت على الفئران أن البابونج chamomile له تأثير مماثل لتأثير مادة (بنزوديازبين benzodiazepine) التي تكون من المواد المهدئة ونتيجة لذلك فإنه يقلل من التوتر والأرق insomnia.
- يلعب البابونج chamomile دوراً هاماً في علاج نزلات البرد common cold وذلك لأن استنشاق البخار المتصاعد من كوب شاي البابونج يساعد في فتح الشعب الهوائية ويقلل من التهاب الأنف.
- يساعد البابونج chamomile في سرعة التئام الجروح كما أنه يعالج الاكزيما eczema والتهاب الجلد ولكن يجب أن نعلم أنه لن يكون فعالاً بمفرده ونتيجة لذلك يجب استخدامه مع كريم موضعي مضاد للالتهاب.
- يحتوي البابونج chamomile على مواد أخرى تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري diabetes وبعض أنواع السرطان cancer.
- يساعد البابونج chamomile في عملية الهضم كما أنه يقلل من أعراض التهاب الجهاز الهضمي وذلك لأنه يحمي من الإصابة بقرحة المعدة gastric ulcer ويقلل من احساس الغثيان nausea وغازات البطن abdominal gases ويعالج الإسهال Diarrhea.
- يحتوي البابونج chamomile على مادة أبي جنيين apigenin التي تساعد على النوم وتعالج الأرق insomnia.
- يساعد البابونج chamomile في الحفاظ على صحة القلب وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في خفض معدل ضغط الدم blood pressure ومعدل الكوليسترول الضار LDL ونتيجة لذلك فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب heart diseases.
- يعمل البابونج chamomile على تقوية الجهاز المناعي ونتيجة لذلك فإنه يقلل من معدل الإصابة بنزلات البرد common cold.
- أثبتت الدراسات الحديثة أن البابونج chamomile يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب depression.
(2)
اقرأ أيضاً:تعرف على أهم فوائد الموز banana fruit وخصوصاً في السحور
الآثار الجانبية للبابونج
-يعتبر البابونج chamomile من النباتات الآمنة ولكنه لا يفضل تناوله من قبل بعض الأشخاص مثل:
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه حبوب اللقاح وذلك لأن زهرة البابونج chamomile flower قد تحتوي على حبوب لقاح.
- لا يجب وضع البابونج chamomile حول منطقة العين وذلك لأنه قد يحدث التهاب للعين أو التهاب الملتحمة conjunctivitis .
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه نبات البابونج.
- لا يجب إعطائه للرضع والأطفال الذين تكون أعمارهم أقل من سنتين وذلك لأنه مثل العسل الأبيض honey قد يتسبب في حدوث التسمم السجقي botulism الذي يكون خطيراً ومميتاً للأطفال أقل من سنتين.
- أثبتت الدراسات الحديثة أنه لا يجب استخدام البابونج chamomile في حالة الحمل pregnancy والرضاعة وأمراض الكبد والكلى.
References
2.the most important benefits of chamomile tea
3.the side effects of chamomile tea
