Dr Maryam Attar مدونة طبية للدكتورة مريم العطار
مقالات مشابهة
علاج الإمساك
–الإمساك constipation هو عدم قدرة الإنسان على التبرز وإخراج الفضلات من جسده ويحدث عندما تقل حركة الأمعاء وتصبح عملية التبرز صعبة،عادة ما يعاني الإنسان من الإمساك نتيجة حدوث تغير في النظام الغذائي أو الروتين اليومي يوجد طرق وأدوية تعمل على علاج الإمساك وسوف نتعرف عليها في هذا المقال.
-لكن يجب أن نلجأ إلى طبيب متخصص في حالة وجود ألم شديد أو دم في البراز أو أن الإمساك استمر لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر.
أشهر أعراض الإمساك
- تكون عملية التبرز أقل من ثلاث مرات أسبوعياً.
- يختلف شكل البراز عن الطبيعي حيث أنه يصبح جاف ونتيجة لذلك يعاني الإنسان من صعوبة أثناء عملية التبرز وذلك لأن البراز يكون متصلباً.
- المعاناة من ألم شديد أثناء عملية الإخراج.
- الإحساس بالانتفاخ والتقلصات.
- قد يُصاب الإنسان بانسداد معوي.
- الإحساس بأن عملية التبرز غير كاملة.(1)
أسباب المعاناة من الإمساك constipation
- عدم أو قلة تناول الطعام الذي يحتوي على ألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- قلة شرب المياه والسوائل.
- الجلوس لفترات طويلة أو النوم لفترات طويلة لأن قلة الحركة تؤدي إلى قلة حركة الأمعاء.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- تغير الروتين اليومي وهذا يحدث عند السفر أو تغير النظام الغذائي.
- عدم الذهاب إلى دورة المياه مباشرة عند الإحساس بضرورة الذهاب (تأخير عملية الإخراج).
- المعاناة من بعض الأمراض مثل:
-قصور الغدة الدرقية.
-مرض السكري.
–الاكتئاب .
-الأمراض التي تؤثر على المخ والأوعية الدموية مثل (النسيان).
-التهاب القولون العصبي.
-نقص بعض الفيتامينات والمعادن.
-البواسير أو الشرخ الشرجي.
-التهاب الأعصاب.
-إصابة الحبل الشوكي.
– الأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبي مثل (الشلل الرعاش ومرض التصلب المتعدد MS).
-سرطان القولون.
- تناول أي من هذه الأدوية:
-مثبطات الأوكسيداز أحادي الأمين MAOIS.
-تريهيكسي فينيديل Trihexyphenidyl.
-بنزوتروبين Benztropine.
-عنصر الحديد.
-الأفيون opioid.
-مسكنات الألم مثل (أقراص نابروكسين وإيبوبروفين).
-الأدوية التي تُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
-مضادات الهيستامين مثل (أقراص الزيرتك).
-الأدوية التي تُستخدم لعلاج التبول اللاإرادي.
- المعاناة من القلق أو التوتر أو الضغط النفسي أو الاكتئاب.
- عادة ما يحدث الإمساك أثناء الحمل أو بعد الولادة حيث أنه قد يستمر لمدة ستة أسابيع بعد الولادة ويحدث نتيجة التغيرات الهرمونية.(2)
الأشخاص الأكثر عرضة للمعاناة من الإمساك
- كبار السن لأن حركة وكفاءة الأمعاء تقل مع تقدم العمر.
- تكون النساء أكثر عرضة للمعاناة من الإمساك.
- الأشخاص الذين يعانون من الجفاف أو يتناولون كمية مياه قليلة.
- كثرة تناول الطعام غير الصحي مثل (الوجبات السريعة) لأنها لا تحتوي على ألياف.
- الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية أو الذين يتناولون كمية طعام أقل من الطبيعي ونتيجة لذلك تقل حركة الأمعاء ويحدث الإمساك.(2)
هل الإمساك أمراً خطيراً؟
-لا ولكن المعاناة لفترة طويلة من الإمساك قد تؤدي إلى الإصابة ببعض المضاعفات مثل:
- انتفاخ وتورم الأوردة الدموية التي توجد في فتحة الشرج ويؤدي ذلك إلى الإصابة بالبواسير أو الشرخ الشرجي ويحدث ذلك نتيجة الضغط أثناء عملية التبرز.
- نزول دم في البراز أو من فتحة الشرج ويكون ذلك بسبب أن البراز جاف وصلب.
- تراكم البراز في الأمعاء وعدم إخراجه بشكل كامل.
- تمدد جزء بسيط من المستقيم وذلك بسبب الضغط الشديد الذي يحدث أثناء عملية الإخراج.(3)
طرق علاج الإمساك
-يوجد طرق وأدوية كثيرة تعمل على علاج الإمساك constipation ومن ضمن هذه الطرق:
- الإكثار من شرب المياه والسوائل حتى نمنع حدوث الجفاف وأيضاً تعمل المياه على تحريك الأمعاء وتساعد الإنسان على التخلص من الإمساك ويُفضل أن تكون مياه معدنية خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف لأنها تعمل على زيادة حركة الأمعاء ونتيجة لذلك تكون عملية التبرز سهلة ومن ضمن هذه الأطعمة (الخضروات والفواكه والفول والعدس ودقيق الشعير والقمح والمكسرات).
- ممارسة بعض التمارين الرياضية حيث أنها تحسن عملية الهضم وتقلل من حدوث الإمساك.
- تناول القهوة لأنها أيضاً تُحسن حركة الأمعاء وعملية الهضم لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الألياف.
- تناول أعشاب السنامكي senna أو تناول أقراص ملينة تحتوي عليها لأنها تعتبر فعالة لعلاج الإمساك ولكن يُفضل ألا نلجأ إليها إذا كان الإمساك بسيطاً لأن لها بعض الأعراض الجانبية،يجب ألا تُستخدم لفترة تتعدى الخمسة أيام حتى لا يعتاد عليها الإنسان ولا يجب أن تُستخدم أيضاً للمرأة الحامل أو المرضع أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو التهاب القولون العصبي.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا النافعة مثل (الزبادي) لأنها تعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
تابع طرق علاج الإمساك constipation
- تناول أدوية ملينة ولكن تحت إشراف طبيب لأنه يوجد أنواع مختلفة من الملينات ويقوم الطبيب باختيار النوع المناسب لحالة المريض،هذه الملينات تشمل:
-دواء السيلليوم الذي يعمل على زيادة كمية المياه
في الأمعاء ونتيجة لذلك تقل صلابة البراز.
-لاكتولوز شراب الذي يحتوي على بعض الزيوت ونتيجة لذلك يكون مرور البراز سهلاً.
-أقراص السنامكي أو بيساكوديل التي تعمل على زيادة حركة الأمعاء.
-دواء ميرالاكس أو سوربيتول الذي يقوم بامتصاص المياه من الخلايا المحيطة في الجهاز الهضمي ونتيجة لذلك تقل صلابة البراز.
- تناول مكمل غذائي يحتوي على ألياف مثل (جلوكومانان glucomannan) لأنه يعمل على تحسين حركة الأمعاء وتوجد هذه الألياف في (المكرونة).
- يرى بعض الباحثون أن تناول البرقوق يساعد في علاج الإمساك لأنه يحتوي على سوربيتول الذين يجعل عملية التبرز يسيرة.
- تناول بعض الأطعمة التي تُحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم مثل (البصل والثوم والموز والكراث).
- تجنب تناول بعض الأطعمة التي تجعل الوضع يزداد سوءاً مثل:
-الكحوليات لأنها تقلل حركة الأمعاء.
-الألبان والجبن.
-الطعام الذي يحتوي على جلوتين بكمية كبيرة مثل (الدقيق الأبيض).
-الوجبات السريعة.
-الحلويات.
-البيض.
-المشروبات الغازية.(4)
References
1.the definition and symptoms of constipation
2.the causes and risk factors of constipation
3.the complications of constipation
4.the treatment of constipation
