Related Articles

تعرف على أعراض وطرق علاج المغص

يونيو 30, 2022

تعرف على فوائد الرمان المذهلة

يونيو 29, 2022

تعرف على فوائد البطيخ المذهلة

يونيو 28, 2022

ورق الجوافة هل هو مفيد؟ 

-الجوافة guava هي أحد الفواكه اللذيذة التي يعشقها كثيراً من الأشخاص حيث أن لها مذاق لذيذ كما أن لها الكثير من الفوائد الهامة لجسم الإنسان وعادة ما يتم استخدام ورق الجوافة guava leaves عن طريق نقعه وغليه وشرب هذا المنقوع وسوف نتعرف في هذا المقال على فوائد ورق الجوافة guava leaves. 

-تحتوي 100 جرام من الجوافة guava على:

• 68 سعر حراري calories. 
• 14.3 gm كربوهيدرات carbohydrates. 
• 8.9 gm السكريات sugars. 
• 0.95 gm دهون fats. 
• 5.4 gm ألياف fibers. 
• 417 mg بوتاسيوم K. 
• 228 mg فيتامين C. 
• 624 وحدة من فيتامين A. 

-كما يحتوي ورق الجوافة guava leaves وثمرة الجوافة guava على مواد مضادة للأكسدة وتعتبر كمية فيتامين C في ثمرة الجوافة ضعف كمية فيتامين C في البرتقال orange. 

(1)

أهم فوائد ورق الجوافة 

• ينصح الأطباء مرضى السكري diabetes بتناول مشروب ورق الجوافة guava leaves بعد الوجبات الغذائية ولكن بدون إضافة سكر وذلك لأن ورق الجوافة guava leaves يساعد في خفض معدل الجلوكوز في الدم. 
• تساعد الجوافة guava في التقليل من معدل الإصابة بمقاومة الأنسولين insulin resistance كما أنها تقلل من معدل الجلوكوز في الدم. 
• يساعد ورق الجوافة guava leaves في علاج وتهدئة السعال cough كما أنها تساعد في علاج الالتهاب الرئوي pneumonia. 
• يعتقد بعض الباحثون أن الجوافة وورق الجوافة guava leaves يساعد في علاج ضعف الانتصاب. 
• تعمل الجوافة guava على تقوية الجهاز المناعي وذلك لأنها تحتوي على فيتامين سي ونتيجة لذلك فإنها تقلل من معدل الإصابة بنزلات البرد common cold والأنفلونزا influenza كما أنها تساعد في سرعة الشفاء من العدوى ونزلات البرد والأنفلونزا. 
• أثبتت الدراسات الحديثة أن الجوافة guava تحمي القلب من التلف بسبب الشوارد الحرة free radicals وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم k والألياف fibers التي تحافظ على صحة عضلة القلب. 
• تقلل الجوافة guava وورق الجوافة من معدل الكوليسترول الضار LDL في الدم كما أنها تزيد من معدل الكوليسترول النافع HDL ونتيجة لذلك فإنها تحمي من الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية stroke. 

تابع فوائد الجوافة

• يعتقد العلماء أن مشروب ورق الجوافة guava leaves يساعد في التخفيف من آلام الدورة الشهرية period pain وخصوصاً تقلصات البطن cramps كما أنها تقلل من أعراض انقطاع الطمث menopause. 
• يساعد مشروب ورق الجوافة guava leaves في تحسين عملية الهضم وذلك لأنها تحتوي على ألياف كما أنها تقلل من المعاناة من الإمساك constipation. 
• تساعد الجوافة guava في فقدان الوزن ونتيجة لذلك فإنه يمكن تناولها بين الوجبات كوجبة خفيفة snack حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية ضئيلة كما أنها تساعد على الإحساس بالشبع. 
• يعتقد بعض الباحثون أن ورق الجوافة guava leaves يساعد في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان cancer حيث أنه يمنع نمو الخلايا السرطانية وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة. 
• تحمي الجوافة guava من الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية وذلك لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين سي. 
• يعتقد العلماء أن الجوافة guava تعمل على ترطيب الجلد وتجعل البشرة تبدو أكثر شباباً ونتيجة لذلك فإنها تقلل من ظهور التجاعيد wrinkles. 
• يساعد ورق الجوافة guava leaves في علاج حب الشباب acne  ونتيجة لذلك فإن الأطباء عادة ما ينصحون الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب acne بوضع نقاط من منقوع ورق الجوافة guava leaves على الحبوب لعلاجها. 
• تساعد الجوافة guava في علاج الاسهال diarrhea. 

(2)

اقرأ أيضاً:تعرف على أهم فوائد زيت جوز الهند coconut oil 

الآثار الجانبية للجوافة

-تعتبر الجوافة guava من الثمار الآمنة ونادراً ما تتسبب في معاناة الإنسان من أي آثار جانبية ولكن يجب أن نعلم أنه لا يجب الإكثار من تناولها حيث أنه يفضل ألا نتناول أكثر من 4 ثمرات يومياً وكوبين من منقوع ورق الجوافة guava leaves بدون إضافة سكر كما أنه لا يفضل تناول عصير الجوافة guava juice لأنه يقلل من فوائد الجوافة guava ومن الآثار الجانبية للجوافة:

• التهاب الجلد skin allergy وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد eczema. 
• انخفاض معدل الجلوكوز في الدم ونتيجة لذلك قد يعاني الإنسان من الهبوط. 
• الكمية الكبيرة من الجوافة guava قد تتسبب في المعاناة من الإمساك constipation. 
• لا يفضل الإكثار من تناول الجوافة guava أثناء الحمل pregnancy والرضاعة lactation. 

(3)

References 

1.guava and guava leaves 

2.the most important benefits of guava and guava leaves 

3.the side effects of guava